Prendendo vitamine per gli uomini per migliorare la potenza, non solo puoi sbarazzarti dei sintomi della disfunzione erettile, ma anche aumentare la libido, rafforzare l'immunità ed eliminare lo stress mentale. Ai primi segni di impotenza sessuale, non è consigliabile affrettarsi a prendere droghe con un effetto centrale e meccanico. Per prima cosa devi sottoporti a un esame e scoprire la causa delle violazioni.
A volte l'affaticamento banale e l'esaurimento del sistema nervoso portano a una diminuzione della potenza. Il complesso correttamente selezionato può ripristinare rapidamente la forza maschile e restituire soddisfazione per la vita sessuale. Per aumentare l'effetto, nella dieta dovrebbero essere inclusi contemporaneamente diversi prodotti per aumentare la potenza.
Tipi di vitamine essenziali e fabbisogno giornaliero
Ai primi sintomi che indicano problemi con l'attività sessuale, è meglio utilizzare vitamine naturali attraverso il consumo massiccio di frutta e verdura di stagione. È meglio se provengono dal tuo giardino, ma nella stagione estiva vengono acquistati al mercato.
In inverno, non dovresti comprare verdure che sono state coltivate in condizioni innaturali. Ci sono poche sostanze utili per la potenza maschile, ma ci sono molti nitrati nocivi. Nella stagione fredda, è più opportuno assumere complessi farmaceutici progettati per supportare il lavoro di tutti i sistemi corporei. Esistono norme per l'assunzione giornaliera di vitamine essenziali per gli uomini dai 18 ai 59 anni impegnati in lavori di media intensità.
| Cognome | Dosaggio consigliato al giorno |
|---|---|
| Tocoferolo - E | 15 UI |
| calciferolo - D | 100 UI |
| Nicotina o Niacina (PP, B3) | 20 mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacina - B 9 o acido folico | 200 mcg |
| Piridossina - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinolo - A | 1000 mcg |
| Acido ascorbico o acido ascorbico - C | 78 mg |
Concentrandosi sulla tavola e conoscendo la quantità approssimativa di vitamine nel cibo mangiato, si può vedere la loro mancanza nel corpo maschile. I farmaci e una dieta equilibrata aiutano a compensare la carenza.
I farmaci dovrebbero essere selezionati in base alle cause della debolezza sessuale. Un terapista sessuale o un urologo aiuterà a determinare attraverso un esame individuale.
Non dovresti concentrarti solo su recensioni positive sulle vitamine e prescriverle tu stesso. Per prevenire i farmaci, puoi bere solo nelle dosi specificate e in misura limitata.
Attenzione! L'assunzione incontrollata di vitamine spesso causa il loro eccesso e provoca interruzioni nei sistemi del corpo maschile.
Meccanismo di azione e contenuto nei prodotti
I medici chiamano le vitamine maschili sostanze che possono influenzare positivamente il riempimento dei vasi sanguigni, il tono muscolare, il sistema nervoso, l'attività cerebrale e la psiche. La loro inclusione nella dieta quotidiana aiuterà a mantenere a lungo la funzione erettile e prevenire l'impotenza. Ogni prodotto e ortaggio contiene solitamente una varietà di nutrienti diversi, ma ci sono anche quelli particolarmente ricchi di un componente.
Tocoferoli (E)
Una vita sessuale completa non è possibile senza la principale vitamina per la potenza, la vitamina E. La sua fonte sono i tocoferoli, che sono rappresentati da 7 tipi. La loro funzione principale è quella di stimolare le gonadi e l'attività muscolare. Con una mancanza di tocoferoli nel corpo, c'è una mancanza di ormoni maschili, una mancanza di attrazione per il sesso opposto e, di conseguenza, disfunzione erettile.
Senza vitamina E, altri complessi liposolubili, in particolare quelli contenenti retinolo, non vengono assorbiti dall'organismo. Il tocoferolo è ricco di tutti i tipi di oli vegetali, in particolare di soia e olio di mais, ma nella versione di girasole questo componente ha la forma più attiva. Anche le parti verdi di erbe e spezie commestibili sono piene della sostanza.
Su una nota! La vitamina E tollera temperature elevate fino a 170 gradi e non viene distrutta dai raggi UV.
Tiamina - B 1
Questa sostanza è inclusa in tutti gli importanti complessi volti ad alleviare lo stress mentale e liberarsi del nervosismo. B1 influenza la forza dell'orgasmo, il tono muscolare negli uomini, migliora la qualità del sonno e aumenta la resistenza allo stress. Nel corpo, il suo contenuto è ridotto nel trattamento di antibiotici, diabete e alcolismo. Mangiando regolarmente, puoi rifornire le tue scorte:
- Noccioline;
- Piselli;
- pane 2 tipi;
- semi;
- fagioli;
- Cereali e integratori a base di cereali.
Se necessario, arricchisci rapidamente il corpo di un uomo con la tiamina, i medici prescrivono il lievito di birra secco. Contengono fino a 5 mg di questa sostanza per 100 grammi di prodotto.
Al fine di preservare meglio la potenza delle vitamine del gruppo B 1 nei pasti pronti, è necessario osservare semplici regole. È meglio salare legumi e cereali al momento del servizio. Si consiglia di non friggere il pane, ma di utilizzare cracker freschi o secchi da esso a temperatura ambiente.
Importante! La vitamina B 1 viene quasi completamente distrutta durante il congelamento e il trattamento termico con un regime di temperatura superiore a 130 gradi. Le perdite in questo caso sono fino al 70%.
Alla massima conservazione negli alimenti, la tiamina agisce come antiossidante. Riduce l'effetto negativo sulla potenza del tabacco e delle bevande alcoliche.
Folati o acido folico - B9
L'acido folico non influisce direttamente sul livello di sessualità e soddisfazione durante il rapporto. Ma migliora i processi del metabolismo e dell'emopoiesi, contribuisce alla guarigione del corpo e migliora l'erezione. All'età di 9 anni è necessario prendere maschi e pianificare i bambini per una spermatogenesi di alta qualità.
L'acido folico è un componente:
- noci, arachidi, nocciole e mandorle;
- eventuali verdure (spinaci, prezzemolo, aneto, insalate verdi);
- Frattaglie;
- cereali cereali;
- cipolle, zucche, carote e barbabietole;
- tutti i tipi di carne;
- Frutta secca;
- funghi e fagioli.
La vitamina B 9 si trova anche in eccesso nel tuorlo d'uovo e nel latte. Se l'acido folico della farmacia è già stato prescritto per trattare la potenza, il contenuto di questi prodotti nella dieta dovrebbe essere ridotto. Quando si calcola l'assunzione giornaliera, si dovrebbe tenere conto della perdita di acido folico durante il trattamento termico del 70-90%. L'eccesso di folati può causare disturbi nervosi, indigestione e insufficienza renale.
C - ascorbico
Tra le vitamine più importanti per gli uomini, vale la pena evidenziare l'acido ascorbico. Partecipa ai processi di sintesi degli ormoni della felicità e contribuisce all'attivazione delle cellule immunitarie. La vitamina C ha un effetto rinforzante sui vasi sanguigni, aumentandone la forza e aumentando l'elasticità delle pareti.
L'acido ascorbico partecipa alle reazioni metaboliche e contribuisce al rapido riempimento dei tessuti con il sangue. Ciò consente di aumentare il livello di potenza attraverso un buon riempimento del sangue del tessuto erettile del pene maschile. Un bonus è la capacità dell'acido di sopprimere l'attività dell'adrenalina e alleviare i sintomi dello stress. Il contenuto principale di questa sostanza è 470 mg di rosa canina per 100 grammi di parte edibile. Il secondo posto è preso da paprika (rossa) 250 mg. La terza posizione può essere suddivisa tra ribes nero e olivello spinoso, 200 mg per 100 g. Se un uomo include questi prodotti nella sua dieta ogni giorno, non ha bisogno di vitamine dalla farmacia per aumentare la potenza. Altre fonti di acido ascorbico sono:
- Cavolfiore;
- prezzemolo;
- Fragola;
- Spinaci;
- Cavolo rosso;
- arance;
- fegato di manzo.
Va notato che la vitamina C si trova in quantità minime nella carne, nel pesce, nei latticini e nei prodotti a base di cereali. È del tutto assente dalle uova, dai cereali, dalla farina e dalla maggior parte dei grassi, mentre è sempre presente, seppur in piccole quantità, nella verdura e nella frutta. L'acido ascorbico viene attivamente distrutto quando interagisce con i metalli. Per conservarlo, è meglio usare stoviglie smaltate durante la cottura.
calciferolo - D
La vitamina D è importante per la potenza. Stimola la formazione di testosterone nelle ghiandole e contribuisce non solo alla normalizzazione della libido, ma anche al suo aumento. Tutti i prodotti che lo contengono sono di origine animale. Il principale contenuto di calciferolo è il grasso di fegato di merluzzo e tonno.
La vitamina D attiva i centri cerebrali necessari per un'eccitazione di alta qualità. Gli uomini che amano il pesce grasso, l'82% di burro e le uova fatte in casa possono soffrire di malattie cardiache ma hanno una vita sessuale sana fino alla vecchiaia.
Importante! La sintesi del calciferolo nel corpo aumenta quando la pelle è esposta alla luce solare.
Nicotina - B3 o PP
L'acido nicotinico partecipa al metabolismo delle proteine e migliora i processi di respirazione cellulare. Sotto l'azione della B3 nel corpo, migliora la circolazione sanguigna e l'ossigenazione dei tessuti. Allo stesso tempo, vengono attivati il cervello, le ghiandole surrenali e altre ghiandole endocrine.
La nicotina è in grado di aumentare la potenza, fornendo un flusso sanguigno completo ai tessuti del pene e dilatando qualitativamente i vasi sanguigni. In natura, puoi nutrire un uomo con questa vitamina preparando sistematicamente piatti da:
- uccelli;
- Manzo;
- Vitello;
- reni di animali;
- germe di grano;
- Crusca di riso;
- Lievito.
L'acido nicotinico è una delle vitamine più stabili. Non viene praticamente distrutto durante la cottura, il congelamento e la conservazione e non viene attaccato da ossigeno, acidi e alcali.
Retinolo (A)
Per mantenere il potere maschile, è necessario reintegrare il corpo con vitamina A nella quantità di 1000 UI ogni giorno. Questa è la norma quotidiana per una persona sana. Per aumentare la potenza in un uomo, è necessario aumentare la dose a 1500 UI.
Il retinolo è una vitamina liposolubile che si trova in forma animale in forma finita e nei prodotti vegetali sotto forma di pigmento carotene. Le sue principali fonti, che indicano il contenuto in mg per 100 grammi di prodotto:
- carota rossa 9;
- fegato di manzo 8, 2;
- spinaci 4, 50;
- fegato di maiale 3, 45;
- Wildrose 2, 60.
Questa sostanza è presente nelle piante sotto forma di provitamina A e viene convertita in retinolo solo nel corpo umano o animale.
B6 (piridossina)
Questa vitamina è prescritta per migliorare l'erezione nella disfunzione sessuale associata a malattie del sistema nervoso. La piridossina migliora i processi metabolici e aiuta l'assorbimento di grassi e proteine. Con la sua carenza, un uomo diventa irritabile e non dorme bene. Questo porta a problemi a letto e un aggravamento dello stato negativo. La piridossina si trova in piccole quantità in quasi tutti gli alimenti tranne gli oli. In medicina, per migliorare la potenza, viene spesso prescritto per iniezione. Puoi aumentare il livello di piridossina nel corpo utilizzando tutti i tipi di frattaglie, fagioli, concentrato di pomodoro, sgombro e miglio.
I benefici dei minerali e delle loro fonti
Si consiglia di assumere vitamine per migliorare la potenza contemporaneamente ai minerali. I complessi della farmacia, di regola, contengono entrambi in una quantità equilibrata. Puoi arricchire l'organismo con queste sostanze e mettendo insieme la giusta dieta. I minerali particolarmente utili per gli uomini attivi includono:
- Potassio;
- Magnesio;
- Selenio;
- Zinco.
Migliorano la funzione erettile, stimolano il rilascio di testosterone e aumentano l'attrazione verso un partner sessuale. Il loro effetto è potenziato proprio combinandoli con le vitamine. È inutile prendere queste sostanze separatamente.
complessi farmaceutici
L'industria farmaceutica produce una serie di preparati vitaminici che aiutano ad aumentare la potenza.
Gli integratori vitaminici dovrebbero essere selezionati in base alle vitamine di cui il corpo ha bisogno. Per la prevenzione e il mantenimento della salute degli uomini, è meglio bere rimedi combinati.
Con una carenza di qualsiasi sostanza, è necessario acquistare monopreparati con nomi semplici (acido ascorbico, retinolo, olio di pesce).
Durante l'assunzione di vitamine, è necessario eliminare i fattori di rischio che provocano lo sviluppo della disfunzione erettile. Smettere di fumare e alcol, fare esercizio e seguire una dieta sana aiuterà a mantenere la forza maschile per gli anni a venire.